Free Delivery! For order over 500 Baht

‘4 ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง’

‘4 ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง’
คุณรู้มั้ยว่า มีอยู่หลายปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งล้วนเป็นเรื่องที่อยู่ใกล้ตัวด้วยกันทั้งนั้น แล้วเราจะมีแนวทางรับมือได้อย่างไร วันนี้ ‘ฮาร์ทิก้า’ มีคำตอบดีๆ ให้คุณแล้วค่ะ

อาหารรสเค็มจัด
อาหารรสเค็มจะมี “โซเดียม” ในปริมาณสูง ซึ่งโซเดียมนี้เองจะให้คุณสมบัติในการดูดน้ำได้ดี จนอาจทำให้น้ำคั่งในร่างกายเพิ่มขึ้น และเกิดแรงดันในหลอดเลือดสูงขึ้นตามไปด้วย ดังนั้นเราควรบริโภคเกลือเพียงวันละไม่เกิน 1 ช้อนชา รวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง อาทิ ขนมขบเคี้ยว มันฝรั่งทอด และอาหารหมักดอง

บุหรี่
เพราะในบุหรี่จะมีสารนิโคตินที่เรารู้จักกันดี ซึ่งถ้าสูบมากๆ สารนิโคตินจะไปกดประสาทส่วนกลาง กระตุ้นต่อมหมวกไตให้หลั่งอีพริเนฟริน ส่งผลโดยตรงให้ระดับความดันโลหิตสูงขึ้น ทางที่ดีควรสูบบุหรี่ให้น้อยลง หรืองดสูบบุหรี่ได้น่าจะดีที่สุด

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เนื่องจากในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะมีสารพิษที่เปลี่ยนรูปจากแอลกอฮอล์ อาทิ อะซิทัลดีไฮด์ และเอทิลเอสเทอร์ เมื่อดื่มในปริมาณมากๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ หลอดเลือดหัวใจตีบตัน และเกิดภาวะความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตอย่างเฉียบพลันได้ ดังนั้นเราจึงควรลดปริมาณการดื่มให้น้อยลง และไม่ควรดื่มทุกวัน

ความอ้วน
คนที่มีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐาน มักมีปริมาณของไขมันส่วนเกิน ส่งผลให้ผนังหลอดเลือดอุดตัน การเต้นของหัวใจผิดปกติ และเกิดภาวะความดันโลหิตสูง ทางที่ดีจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้งและไขมันสูง ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือเลือกทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และลดระดับคอเลสเตอรอล

Close